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腹式呼吸的详细说明,可以听上一个腹式呼吸介绍的音频。
这个引导音频是为了方便大家找到节奏而做的。
希望大家能掌握放松的技巧,不再紧张焦虑。
一切都会好起来的~
如家辉煌
感恩安大熊,你真的是个善良的人,支持一百个赞👍👍
一叶知秋阿秋 回复 @如家辉煌:
d'm
一叶知秋阿秋
阳台上的刺玫瑰
大雄真是大爱啊!自己走出来了,还不忘困在焦虑中的人,无私的奉献,帮助更多的人,理论结合实践,让我的思绪也有了方向。 只有经历过焦虑的人,才知道焦虑的痛苦,能够走出来不是件容易的事,我的焦虑恐惧症已经跟随我18年了,那种滋味只有自己知道,听了你的音频,句句都说到我的内心,也曾天南海北的四处求医,钱花了不少,但是症状却并没有减少多少,基本上所有的心里医生都不建议吃药,只有大雄最懂我们,因为有些状况是需要喝药先缓解才可以的,然后再配合认知疗法和放松练习,这段时间,听了大雄的课,思想开始转变,也能够出去社交了,心里特别开心,非常感谢大雄,希望朋友们都能够加油,我们都会越来越好的
安大雄 回复 @阳台上的刺玫瑰:
加油,谢谢支持
听友292876680 回复 @阳台上的刺玫瑰:
安老师原本的职业是?
小侯超正经 回复 @阳台上的刺玫瑰:
加油💪,我们一起加油鸭
laya_L
腹式呼吸放松 简单有效 感谢分享 感谢安大熊
花琦浔
多关注正能量的事物和情绪,所谓邪不压正,正气足了邪气就不会入侵!接受无常,顺其自然,不念过往,不畏将来,活好当下,早睡早起,坚持锻炼,注意营养饮食搭配,每天腹式呼吸冥想!尽力做自己能做的事情,余下的交给时间!相信一切都会过去的!陌生人,我们一起加油💪
听友63479918 回复 @孤默尐爷:
可是好难啊,当你有躯体症状的时候,你的注意力全在它身上了,很难走出来啊
戚家梅 回复 @花琦浔:
对,说的好。
花琦浔 回复 @nanzi酱:
聆听_brb
我一定会好起来的,谢谢安老师。
1395328hivo 回复 @聆听_brb:
安老师最近有新作品吗
红尘幽梦0
我患焦虑症的历史有十七八年了,中间好了,但是现在又复发了,最近失眠严重,主要是我后半夜上夜班(凌晨二点多起床)吃药也得不到多大的好转,头老是痛很难睡着,我该怎么办啊?
十五丶朵 回复 @天溢宝宝:
可以加个微信吗
zdzdzdzzzddd 回复 @红尘幽梦0:
我刚刚开始呼吸训练,练好之后人确实松了许多,不过过一会又开始有点紧张了,现在看来还是要坚持。
微笑迎太阳 回复 @天溢宝宝:
谢谢你的分享,我也要努力
0110
简介:女纸一枚!很幸运几年前就认识了喜马拉雅!感恩大家分享那么多的好的知识!一起进步吧!
老师我脑子里有恐惧的念头我就告诉自己这是... 查看
我要是没有躯体症状,一切都好起来了,内心... 查看
想想好难,好想哭 查看
我都惊恐五年了,看着跟好好的一样,其实内... 查看
张老师超级超级喜欢你,忠实粉丝,感恩遇见 查看
如家辉煌
感恩安大熊,你真的是个善良的人,支持一百个赞👍👍
一叶知秋阿秋 回复 @如家辉煌:
d'm
阳台上的刺玫瑰
大雄真是大爱啊!自己走出来了,还不忘困在焦虑中的人,无私的奉献,帮助更多的人,理论结合实践,让我的思绪也有了方向。 只有经历过焦虑的人,才知道焦虑的痛苦,能够走出来不是件容易的事,我的焦虑恐惧症已经跟随我18年了,那种滋味只有自己知道,听了你的音频,句句都说到我的内心,也曾天南海北的四处求医,钱花了不少,但是症状却并没有减少多少,基本上所有的心里医生都不建议吃药,只有大雄最懂我们,因为有些状况是需要喝药先缓解才可以的,然后再配合认知疗法和放松练习,这段时间,听了大雄的课,思想开始转变,也能够出去社交了,心里特别开心,非常感谢大雄,希望朋友们都能够加油,我们都会越来越好的
安大雄 回复 @阳台上的刺玫瑰:
加油,谢谢支持
听友292876680 回复 @阳台上的刺玫瑰:
安老师原本的职业是?
小侯超正经 回复 @阳台上的刺玫瑰:
加油💪,我们一起加油鸭
laya_L
腹式呼吸放松 简单有效 感谢分享 感谢安大熊
花琦浔
多关注正能量的事物和情绪,所谓邪不压正,正气足了邪气就不会入侵!接受无常,顺其自然,不念过往,不畏将来,活好当下,早睡早起,坚持锻炼,注意营养饮食搭配,每天腹式呼吸冥想!尽力做自己能做的事情,余下的交给时间!相信一切都会过去的!陌生人,我们一起加油💪
听友63479918 回复 @孤默尐爷:
可是好难啊,当你有躯体症状的时候,你的注意力全在它身上了,很难走出来啊
戚家梅 回复 @花琦浔:
对,说的好。
花琦浔 回复 @nanzi酱:
聆听_brb
我一定会好起来的,谢谢安老师。
1395328hivo 回复 @聆听_brb:
安老师最近有新作品吗
红尘幽梦0
我患焦虑症的历史有十七八年了,中间好了,但是现在又复发了,最近失眠严重,主要是我后半夜上夜班(凌晨二点多起床)吃药也得不到多大的好转,头老是痛很难睡着,我该怎么办啊?
十五丶朵 回复 @天溢宝宝:
可以加个微信吗
zdzdzdzzzddd 回复 @红尘幽梦0:
我刚刚开始呼吸训练,练好之后人确实松了许多,不过过一会又开始有点紧张了,现在看来还是要坚持。
微笑迎太阳 回复 @天溢宝宝:
谢谢你的分享,我也要努力