第一个是 顶 顶的练习我们可以把口腔想象成一个气球，想象我们的舌尖用力扎破气球，也就是舌尖去顶我们的腮帮子，我们一起来练习！（带领大家练习3遍）
第二个是 伸 舌尖伸出唇部， 向前 伸展 向左 右 向上 下尽力伸展 我们一起来练习（带领大家练习3遍）
第三个是 绕 舌尖在唇和齿的中间进行顺时针逆时针360度的环绕，绕的过程中要尽jǐn可能的做到圆展， 我们一起来练习！（带领大家练习3遍）
第四个是 立 将舌尖向后紧贴左槽牙齿背，舌尖沿着顶着齿背一直滑动到门齿，让舌尖向右侧用力翻转，然后做相反方向的练习。下面我们一起来练习！（带领大家练习3遍）这一练习对于改进边音的 l 的发音非常有益，如果你有这个问题可以可以多加训练 。 由于这个动作稍有难度 建议大家多看几遍 练习几遍，如果还做不到也没有关系只要多加练习持续练习就能做到！
沙漠繁星
你好老师，我也在学习普通话，也有点语音专辑上传，能否给我的发音指点指点，谢谢