声音简介
因为思虑太多，心不安，神涣散。
怎么办？
简单，今天分享一种运动，在家就能做，可以帮助守心神，通经络，行气血，强筋骨。
《道德经》有云：“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”。
何谓“虚其心，实其腹”？
把头脑静下来、空下来，不思虑，能量自然可以聚集下丹田，心神也向下丹田汇集。
“弱其志，强其骨”，则是降低欲望，避免能量耗散，能量聚集到精髓，就叫聚精。
动作很简单，蹲行。
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感谢大家关注《幸福食疗之路》http://xima.tv/il2XtH 每天十分钟，跟我轻松学食疗，学中医，学养生，得健康，最好的医生是自己，舒畅老师继承古医传承，利用中医体质学理论和中国传统饮食调养技术，针对不同体质类型人群提供全面系统的食疗调理指导，提倡不打针不吃药的方式，利用不同的食疗法进行天然疗愈，最好的病房是厨房
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谢谢！
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