第九课：疏导孩子情绪三步曲

2022-09-29 16:54:5907:20 316

声音简介

疏导孩子情绪三步曲：
Step1：先觉察自己，感受情绪，同理自己
Step2：解读孩子的情绪，并帮孩子表达出来
Step3：唤醒对方的期望，鼓励孩子想办法
有一天晚上我儿子（Andy）和小伙伴暴发了有史以来最严重的一次矛盾，一个委屈的哭，一个愤怒的砸玩具，两个人情绪都很激动，最后分别的时候都发狠话说以后再也不要做朋友了。
分开后，我儿子呆呆的站在我旁边，默默的跟在我旁边不说话。我是气不打一处来，这个时候我迅速的先觉察自己，感受到自己是由于这件事情带来的尴尬和羞愧而产生的情绪，然后我迅速的调整自己，让自己冷静下来。然后我把他拉到沙发前坐下来，抱着他，什么也没说，慢慢的他在我怀里开始抽泣起来，这时，我开始问了：
我：宝贝儿，你现在是不是很委屈，很愤怒，又有点害怕和后悔？（大家可以看到，这是第二步帮孩子解读情绪，并表达出来）
Andy：是的，妈妈
我：你之所以这样是因为刚才你和小伙伴吵架了，他没有满足你的要求你很愤怒，你又怕真的会失去这个朋友，所以你很害怕和后悔，对吗？
Andy：是的，妈妈
我：你愿意跟妈妈说说刚才发生了什么了吗？
Andy：我生气是因为他把我好不容易搭好的乐高小人都给拆了，而且还把零件弄的找不到了，我喊他来帮我收，他也不肯，以后我再也不要跟他做朋友了，我再也不让他来玩我的玩具了！
我：嗯，你的感觉妈妈特别理解，就像昨天，你为了玩考古恐龙把妈妈好不容易打扫好的客厅又弄脏了，妈妈也很生气，你现在的感觉就跟妈妈昨天的感觉一样，所以妈妈特别理解你！
Andy：妈妈，我真的很生气
我：妈妈知道，你刚才生气在砸东西，妈妈听到了，你现在感觉好点了吗？
Andy：没有
我：你也对小伙伴吼过了，他听你的了吗？
Andy：没有
我：所以你看发脾气，吼叫，对结果根本没有用，还弄的自己很难受，妈妈以前就经常对你发脾气，吼叫，你觉得你那个时候更愿意配合妈妈还是现在更愿意呢？
Andy：现在
我：你看，妈妈昨天也是很快就原谅你了，并没有批评你，你是不是心里在想妈妈很好，以后会要表现的更好，不让妈妈生气呀？
Andy：是的
我：那如果妈妈昨天没有很快原谅你，而是对你大吼大叫发脾气，你会不会很讨厌妈妈，并且以后还是会继续捣乱呢？
Andy：是的
我：那同样的如果你希望小伙伴以后配合你，那你是准备原谅他还是准备继续生他气讨厌他呢？
Andy：妈妈，那我就原谅他这一次吧，再给他一次机会，但是这是最后一次哦。
我：嗯，你真棒！妈妈真替你高兴，没有因为冲动就失去一个好朋友！现在我能为你做点什么嘛？
Andy：妈妈你跟我一起把玩具收拾起来可以吗？
我：没问题。
说完这些，小家伙明显释怀了，又变得轻松开心起来。

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