老师，早上好���520闹铃响，跟随音频揉腹，按揉中脘穴时发现硬硬的结，按下时很疼，但松开深呼吸时后背有一种疼痛散开的感觉。给孩子们发录音等老妈起床，听幸福村早课等老妈洗漱完毕一起站桩。今天站桩前给老妈和我各倒了一杯水，平时我是咽唾液的，想到这两天断食怕自己饿，把水放旁边候着。本来说从今天开始我要断食两天的，可是昨天中午已经不觉得饿，索性就不吃了。晚上大家吃饭时，有那么几分钟的时间，特别特别想吃东西了，咽口唾液，去学习，意念转移成功了。老妈现在拉伸时俨然已经很专业了�感谢我这个老师每天的指导。而我也觉得身体无比轻盈，很快全身暖暖的，热流从上往下推动着。穿着凉拖鞋的脚也觉热乎了。只是腰部还有些硬，往后弯腰，坚持几秒钟的时间，再次站定时身体的通透用语言描述不出来了，词穷�老妈今天肚子也咕噜咕噜叫了[吃瓜][吃瓜][吃瓜]。现在大家要吃饭了，我给老师发完站桩日记也要去卧室学习了，告诉自己，要越来越健康。感谢老师。好心情[太阳][太阳][太阳]
舒畅幸福之路
感谢大家关注《幸福食疗之路》http://xima.tv/il2XtH 每天十分钟，跟我轻松学食疗，学中医，学养生，得健康，最好的医生是自己，舒畅老师继承古医传承，利用中医体质学理论和中国传统饮食调养技术，针对不同体质类型人群提供全面系统的食疗调理指导，提倡不打针不吃药的方式，利用不同的食疗法进行天然疗愈，最好的病房是厨房
听友208278467
断食两天？不怕伤阳气吗？
小蓝蝶飞舞 回复 @听友208278467：
因人而异