Staying healthy amidst Coronavirus疫情期间如何保持健康和强壮。
身体强壮的人会对冠状病毒有更强的抵抗力，这段时间“增肌”对提升健康表现至关重要，呆在家看电视或久坐容易让我们流失肌肉。所以你的新陈代谢会降低，我们摄入的食物会变成脂肪堆积。所以在家的“自重训练”会非常好帮助我们保持肌肉不流失，Alan关于训练时建议：1. 不要丢失肌肉；2.如果能保持每次高强度训练，2-3次一周的训练就够啦！重要tips：在运动的时候更容易传播细菌和病毒，由于汗液传播。所以我们在运动前要保持家里的清洁哦。
平时的生活比较忙碌，我们渐渐丢失了“烹饪”的能力和乐趣。所以趁这段日子是我们提升厨艺的好时期。在家做饭不仅卫生健康，同时也能让我们吃的更健康。减少糖分摄入，用橄榄油, 椰子油, 猪油烹饪相比菜籽油会更好。
大家加油，希望大家保持健康，等疫情过去我们在Olive Branch见！
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