身处信息时代，资讯爆炸的环境之中，我们无法停下急促的脚步与在手机上点画的指尖，每日汲汲追求的无非是为了跟上时代的节奏，但每个人的心并不宁静，寻不到安心之所。台湾灵鹫山佛教教团开山住持心道法师，在其新书《停心》中为我们开出了一帖静心良方。
释心道，1948年生于缅甸，祖籍云南。台湾灵鹫山佛教教团开山住持，世界宗教博物馆与国际非政府组织“爱与和平地球家”（Global Family for Love and Peace）的创办人。心道法师4岁即与亲人在烽火中失散。15岁听闻观世音菩萨圣号，遂深心兴起普济群伦的悲愿。
于是在25岁时师从星云法师剃度出家。出家后在墓地与骨塔中禅修，每日禅坐20小时以上。34岁时开始修习断食，之后又转往灵鹫山修习，并兴建灵鹫山无生道场度化众生。以禅门心法为体，提出“生活即修行，工作即福田”、“生命服务生命，生命奉献生命”的理念，期望人人都将生活中的每一分缘，视如福田般灌溉，并在耕耘中体悟佛法。
我与这本书的缘分十分殊胜。2017年由于长期的工作压力导致的抑郁症和严重的肠胃问题，让我被迫辞掉工作，居家养病。彼时焦虑、抑郁让我夜不能寐，终日失魂落魄，心神不宁。在经历身心交困的艰难日子，开始在读书中寻求心灵解脱之道，从心理学、宗教中寻找光明，心理学让我明白了抑郁、焦虑等诸多问题的成因、表现形式，并开始运用认知与行为疗法。2017年夏，偶然在喜马拉雅听闻乔布斯禅修的故事，接触到了铃木俊龙《禅者的初心》，至此开始冥想与禅修的课题。2018年，一次偶然的机会，我被这本叫做《停心》的书名吸引，并在随后的日子开始以摘抄和朗读的方式体会书中的内容。当我真正慢下来开始身心俱在地体悟书中的呼吸法门、配合正念禅定、一步步驯服狂心，停下心找回自己，继而体会到内心深处升起久违的幸福感。堆积在心中多年的抑郁焦虑终于退散。
深感停心之妙用，遂愿与大家分享。在朗读中，我并没有按照原书章节逐一阅读，而是选取对自己很有启发18篇。以较慢的语速配上静谧的禅修背景音乐，旨在静坐禅定中达到清新凝神的作用。本专辑适合在清晨起床后或夜晚入睡前配合冥想、静坐收听。希望对大家的停心开悟、找回幸福有所启发。
在后续的日常修心练习中，我还将陆续分享自己在心理学、禅修、中医养生中有关身心灵健康的书籍和经验体悟，愿大家心随所愿、平安喜乐。
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