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本次练习中包含静坐的呼吸练习，热身拉伸，变体的拜日，总长大约45分钟，可以对全身的力量和柔韧有锻炼效果，适合初学及初中级练习者，也可以作为中级或者高级练习者正式练习前的热身
清若水55555
我想看看视频。上哪能找到？！老师
木林森1230
讲的真细
听友4354102
找了好久，终于又找到你啦。因为元觉改成元熹了。不知道最近是不是太忙，节目一直没更新，期待你继续录制
卢克厄莱福 回复 @听友4354102：
是呀，最近太忙了，争取尽快更新
颐和春晓
每天跟随元觉老师习练。非常舒服。大师级的老师，每个呼吸，每个词语，每句话，每组语序，都渗透着瑜伽的精髓。具有磁力声音，穿透每个体式，给我们带来无限的活力。期盼老师的下一个引导。
卢克厄莱福 回复 @颐和春晓：
这位同学看完你的评论我深感汗颜，我继续提升专业以及文学素养，这样才能配得上你的评价哈
听友227447941
请问一下怎么能快速找到元觉老师呢
卢克厄莱福 回复 @听友227447941：
微信搜索nuanyuanxi☺
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卢克厄莱福
21507
简介：识微通元·晨光微熹-让智慧生长，让阳光照见
清若水55555
我想看看视频。上哪能找到？！老师
木林森1230
讲的真细
听友4354102
找了好久，终于又找到你啦。因为元觉改成元熹了。不知道最近是不是太忙，节目一直没更新，期待你继续录制
卢克厄莱福 回复 @听友4354102：
是呀，最近太忙了，争取尽快更新
颐和春晓
每天跟随元觉老师习练。非常舒服。大师级的老师，每个呼吸，每个词语，每句话，每组语序，都渗透着瑜伽的精髓。具有磁力声音，穿透每个体式，给我们带来无限的活力。期盼老师的下一个引导。
卢克厄莱福 回复 @颐和春晓：
这位同学看完你的评论我深感汗颜，我继续提升专业以及文学素养，这样才能配得上你的评价哈
听友227447941
请问一下怎么能快速找到元觉老师呢
卢克厄莱福 回复 @听友227447941：
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