西藏 | 03 正确对待高原反应（欢迎转发评论）

2023-07-21 13:57:1115:50 5.1万

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高原反应简称高反，一直以来都是挡在怀有进藏梦想朋友面前的一座大山。许多想去西藏的朋友在没进藏之前就已经被高原反应吓住了，那么高原反应到底是什么呢？高反有那么可怕吗？本期节目将为你深度解答关于进藏高反的一些问题。

关于高反
什么是高反，身体对缺氧环境的适应过程就是高反
症状：头痛，恶心，吐，肌肉酸痛，嘴唇发紫
海波超过2400-2700M就会有这种症状
高反是一个过程，所以形成安排要尽量宽松，逐步适应

关于各体质进藏
身体好的，更能快速适应
误区：身体越好越容易高反是错误的，看的是细胞携氧能力
有人说去之前要停止锻炼，这个是不对的

关于红景天
红景天吃不吃看个人，意志力薄弱可以吸氧（医用氧气瓶）
去西藏必带红景天是没有依据的，红景天是提高细胞吸氧能力，需要提前很长时间使用才有点效果，提前10天半个月都是没用的，一般来说红景天是安慰剂，心态是决定高不高反最重要的，红景天会上火，吃多了会流鼻血，高反药主要成分都是红景天

关于肺水肿、脑水肿
感冒肺功能弱，增加诱导肺水肿几率，轻微感冒没问题，海波6000M以上才有可能脑水肿
关于西藏就医
西藏医院很先进的，对治疗肺水肿有丰富的经验

乘坐火车和飞机什么更适合适应高反
误区：坐火车比坐飞机更能适应高反
目前火车进藏都是到西宁然后走青藏铁路，车厢内是弥散供氧，因为人多，可能休息不好，对适应高反没有帮助，反而会更累

关于适应高反的时间
正常情况下，1～3天可以恢复，多则3-5天