本集节目,我们邀请到一位北京的铁三爱好者,曾维刚(Roger),他来自群英铁三俱乐部,户外运动品牌代理,完成过3次IRONMAN。出于健康的考虑,曾哥从2018年开始尝试生酮饮食法,并持续至今。我与他聊一聊他个人的生酮饮食经历、感受和收获,以及生酮、低碳饮食与耐力运动(尤其是长距离)之间的关系,也借此开启运动营养这一话题。
节目内容:
01:25 缘起、初期适应、长期变化
28:40 生酮饮食日常
38:00 反方观点
46:15 长距离耐力运动训练、比赛补给
相关内容扩展:
其他非常规、非主流饮食方式:Paleo diet-原始人/石器时代饮食,Vegan diet-纯素饮食,Atkin's diet-阿特金斯医生饮食,低碳水饮食方法之一
黑四解:北京北线经典骑行路线,途径黑山寨、四海、解字石,130公里左右,爬升2000+
Good calories, bad calories (2007) by Gary Taubes: https://garytaubes.com/works/books/good-calories-bad-calories/
尹口一大
受用受用感谢主播
吕牧
丁香诚
在苏州奥体中心游泳馆遇到了曾大哥,有幸相识,
ZCPlayer 回复 @丁香诚:
哈哈铁友一家亲
菲高
多讲讲这种训练的方法的话題,小鸡快跑支持你
小Q当自强
最近能多更新几期就好了
ZCPlayer 回复 @小Q当自强:
好的,努力