Most people get about 7-8 hours of sleep each night but some wake up more rested and energetic than others. Even you experience better sleep some nights than others.
Why?
Listen on to learn the science behind great sleep.
122 It’s not just how long you sleep but how well you sleep that is important
2024-01-13 13:53:2310:23 24.1万
所属专辑：叶武滨时间管理100讲
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声音主播
简介：易效能®创始人，喜马拉雅知名主播，小目标是帮助一亿人提升效能。作为时间管理机构易效能®《时间管理》创始人与首席主讲，2014年至今，带领团队在全球14个国家和地区50多个城市开设了750多场会议，中国大陆、台湾、香港及海外悉尼、墨尔本、温哥华、多伦多、伦敦、纽约、东京、奥克兰、佛罗伦萨、新加坡和迪拜......帮助成千上万学员过上平衡高效有序的生活。 晨型人、跑者、拥有“北京大学CEO教练”证书、著有畅销书《善用时间》、《高能要事》开发了时间管理桌游、易经锦囊，首届喜马拉雅123狂欢节排名第二、教育频道排名前列、花椒直播平台155万观众同步观看，带领儿子5岁起环游世界......
听友70071658
这是叶老师？
WRQ0917
Enlong the deep sleep, improve the quality the rest.
听友65856890
我要去进修英语