今天是今年离开老家的日子，个人也将切换到新的习惯。叶云想说，经过今年这么长的过年假期，个人的生活习惯也发生了很多改变，假期期间由于太过自由，算是比较懒的，从今天起，个人也将重新适应正常的日常生活方式。叶云认为，一种习惯的养成，其实并不会太难，只需有些有效的约束条件即可，主要分以下三点说说。第一，首先习惯是非常客观的，每个人都有很多各种各样的习惯，其中既有好的习惯，也有坏的习惯，好习惯一般是指积极向上的习惯，坏习惯一般是因为个人懈怠而形成的一些不良习惯。第二，其次好习惯的养成前提，除了前期需要投入坚持不懈的意志力外，另外也还需要利用一些具有约束功能的小工具，比如时间期限、总数要求等硬性条件，再加上持续坚持的时间后，最终就可以习惯成自然了。第三，最后坏习惯一般是自然形成的，因为坏习惯是激发了人体的即时享乐机制而形成的，当中的快乐主要都是些消费型快乐，因此坏习惯也很容易让一个正常人变得十分焦虑。叶云还想说，个人感觉自己的个人习惯还算是比较灵活的，可以根据不同需求来进行手动切换，主要会根据每个不同节点的实际需求而决定习惯的特点。
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