测测你的颈椎还灵活吗？
1）头慢慢向前倾45°，看下巴能否贴到身体。
2）头慢慢向后倾45°，看眼睛能否直视天花板。
3）头慢慢向左／右转，看下巴尖能否自如地贴近左侧锁骨中点。
如果你不能顺利完成这四个动作，或在完成过程中出现疼痛，说明你的颈椎不是那么健康了，要及时改正不良习惯，
测测你有没有“颈椎病”
如果你的颈椎疼得厉害，那么请用以下方法检查是不是已经被颈椎病缠上了：
1）如果你的脖子一侧疼痛明显，那么坐在椅子上，稍微低头并转向不疼的那侧，让你的同伴站在患侧，一手抵于你的脖子最上端，并将其推向健侧，另一手握住你的手腕向相反方向牵拉，看看你的手臂是否出现麻木或放射性疼痛。
2）端坐在椅子上，将头稍向疼痛侧倾斜，让你的同伴左手掌心向下平放在你的头顶，右手握拳轻轻叩击左手背，使力量向下传递，看看你的手臂是否出现麻木或放射性疼痛。
3）头部稍向后仰，做向左、向右转脖子的动作，看是否出现眩晕。
如果你有以上3个症状，初步断定你有颈椎病。
呵呵呵戈
讲解很详细 👍👍👍