亲爱的老师，上午好[太阳][太阳][太阳]这周有点懈怠，前几天是在家跟老妈站桩完就着急把书看完，回来两天觉得屋里冷，总想坐在温暖的被窝里，看书，追电影，所以尽管都站桩了，但都有点应付差事[偷笑][偷笑][偷笑]也在调整作息时间。530起床给孩子们上早课，去卫生间，回来备课，整理课时计划，听幸福村早课，听英语，吃早餐。今天的早餐满满的仪式感，打开屋里所有的灯，暖暖的，缓缓坐下，真正做到了细嚼慢咽，每一口都带着感恩和爱。接下来，特意墨迹了三十分钟，洗脸，敷面膜，收拾房间，然后开始站桩。由于前两天觉得冷，没有拉伸就直接开始站。今天做拉伸时，刚开始会觉得身体是僵硬的，拉伸完顿时感到血液循环快了，身体极舒服。站定随着老师的音频深呼吸，那种呼吸到底的感觉太美好。回想起以前的种种过往，不断地对自己说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你时，还以为自己会像以前一样啪嗒啪嗒掉眼泪，还特意摸了摸眼角，没有[偷笑][偷笑][偷笑]还能想到自己面带微笑的样子，昨天已经过去，享受当下的美好时光。由于不想拿那么多行李，就把靴子留给老妈帮我刷洗，结果这两天是脚冰凉，小腿也觉僵硬，索性绷直了双腿，弯下腰靠近双腿。还不断地提醒自己，身体畅通[捂脸]。一会儿功夫，小腿竟不硬了，脚也慢慢热乎起来。再次站定时，本来有点懵懵的头也清醒了。真庆幸自己又回来了，又认真地站桩了。跟老妈通电话，老妈还是那么认真地每天早晚站桩，上下午各颤抖功一次。记得回来前一天晚上，贾玲姐见到老妈，也惊叹老妈的皮肤，脸色越来越好。不是吗，一切都越来越好。感谢老师。有您真好。好心情[太阳][太阳][太阳]
山青水秀_5m
怎么站桩，主播？