009 对减肥有帮助的维生素b族食物

2022-10-14 21:24:3203:49 136
所属专辑:会吃|边吃边瘦
声音简介

不要经常吃一些油炸的食品,平时可以经常煲清淡的汤喝,同时也可以进行清蒸。


这样食物的热量比较低,有利于达到减肥的作用,同时也要控制好饮食的总量,不要一次性吃的太多。尽量做到饮食的种类多样化,还要保证营养的充分。


主食方面可以适当的多吃一些粗粮,这些食物的热量相对要低一些,肉类方面可以选择一些牛肉或羊肉,相对热量比较低。



用户评论

表情0/300
喵,没有找到相关结果~
暂时没有评论,下载喜马拉雅与主播互动
猜你喜欢
读后感希望对大家有帮助

人生有三位最好的老师:一是兴趣。只有养成自己的兴趣,内心才会执着的追求。二是苦难。我们遭受的每一次苦难,都会在一生中的某个时候派上用场,人生最甜蜜的收获,都是从...

by:加措上师

老子的帮助

老子对于我们今天的人有什么帮助呢?第一,他带来了大部分哲学思辨、小部分宗教情怀的对于大道的追求与皈依。他的道是概念之巅、概念之母、概念之神,是世界的共同性,是世...

by:淡旦言

帮助你有效克服拖延症

本专辑能够为你提供抗击惰性、处理压力、管理时间等第一系列解决建议,帮助你有效克服自身的拖延问题,让你每天从清晨的第一缕阳光开始,新来一个全新的自己!

by:温暖的木星

关键期关键帮助

适合家长和教育工作者反复阅读的书

by:小五老师1968

关键期关键帮助

要想养好孩子,首先要懂得孩子。这是一本讲什么是孩子的书?讲该采取什么样的行动,帮助孩子成为一个能够创造幸福生活的人的书。孩子是一颗种子,他在发芽成长的过程中必须...

by:心澄和言

关键期关键帮助

捕捉孩子的敏感期了解孩子成长的秘密用爱和自由给予孩子最有效的帮助一部满载爱育能量的早教经典一段探秘孩子成长密码的实践之旅推荐重点:本书里面所讲的内容,都是很实实...

by:张祖瑞空间