冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使我们觉得有压力的环境，沉浸到自己的身体、呼吸里面去。在睡前做冥想，可以消除因身体紧张而引起的思维混乱，从而帮助入睡。愿大家每天都能好梦。
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冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使我们觉得有压力的环境，沉浸到自己的身体、呼吸里面去。在睡前做冥想，可以消除因身体紧张而引起的思维混乱，从而帮助入睡。愿大家每天都能好梦。
yiyezhou916
讨厌插入广告。
小意达Dido 回复 @yiyezhou916：
是系统自带的吧
小意达Dido 回复 @yiyezhou916：
你看能不能设置跳过广告
minhui0 回复 @yiyezhou916：
我没有广告
阿佳_tq
我觉得不错，听着听着睡着了
小意达Dido 回复 @阿佳_tq：
1518851emkm
还可以，一听就睡着了
晶咕晶咕
背景音乐是什么，很催眠，求推荐
jingyanxiu
真心不咋地
听友53599854
身体放松的顺序太跳跃了，对于深度的放松可能达不到效果。