4-11.情绪管理:五步实现自我激励

2022-09-05 08:44:5410:00 37
声音简介
人与人的差别
学会情绪管理,建立自身的减压舒压渠道
减少压力
336呼吸法
分散注意力
吃甜食
甜橙香薰
长时间拥抱
冥想
制定合理化目标,SMART法则是目标有效性的基础
休整期的安排
迎接恐惧,战胜困难
选择人格榜样,并紧密跟随

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