MBCT·30分钟身体扫描助眠 | 卸下焦虑和压力 安然入眠---吴艳茹

如何能让我们的身体回归到一种日常、温和、平衡的状态呢? 下面，请听一段身体扫描练习，引导你脱去无形的枷锁。爱自己，从觉察身体、充满耐心的对待自己开始。

吴艳茹博士

医学博士

中国心理学会注册督导师

麻省大学正念中心正念减压MBSR资格导师

上海市精神卫生中心副主任医师

上海市心理卫生学会理事

音乐来源：神山純一 - 朝もやの中で