失眠多梦？不同睡眠困难症的芳香疗法

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这本书提供了70多种实用的睡眠策略，如专门留时间处理焦虑、经常运动、远离咖啡、夜晚避免过多接触灯光、合理安排晚餐等，书中的诸多方法有助于读者关注睡眠健康，解决失...

by：中科书院

7.1万

谁动了我的睡眠？让我们一起解决睡眠障碍，让睡眠更香甜。在这里，我们会告诉大家睡眠的原理，助眠的方法，以及如何处理睡眠环境。更重要的是让大家系统化了解睡眠，而不是...

by：食用养生

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每个毫无睡意的夜晚都要感谢音乐的陪伴，如梦似幻的空灵轻音乐，让你置身于大自然之中，抛却白天的烦恼，享受这份静谧。睡前一首歌好梦一夜游

by：K北极先生

4.7万

包含了常见的失眠与睡眠方面的问题，想了解睡眠与失眠知识的人，可以看这个专栏即可，就不需要网上乱搜了，包含了网络上搜索频率最高的500多个失眠问题。

by：爱的剧场失眠康复

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当你发现睡不着时，收听「白噪音」可以降低人耳侦测其他声音的可能性，更容易进入深层睡眠。平静的钢琴曲搭配自然音效，可以防止我们被突然出现的声音吵醒，而不同的环境音...

by：遇见守一

28.3万

介绍睡眠的科学知识以及预防失眠、治疗失眠的各种方法，同时穿插与睡眠密切相关的生理、心理疾病相关的科普知识。除了介绍“为什么”，更重要的是介绍“怎么办”，主要目的...

by：蛐蛐医生

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by：演讲教练刘Sir

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李艳安忻睡眠临床顾问，广东省中医院心理睡眠科主任，医学博士，博士生导师，心理睡眠专科学科、学术带头人。2005年率先在国内组建心理睡眠科，针对顽固性失眠症...

by：安忻睡眠

48.5万

by：孙思邈医学

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有人问：游飞老师，有些人很快就能恢复睡眠，有些人却久久无法摆脱失眠，到底问题出在哪里？今天我们就来寻找答案！这是《睡眠心经》三部曲的第2部，在第一部“从失眠...

by：弘奇