在充分研究了孩子的特点和需求后，从孩子的角度出发编排本次正念助眠练习，融入大自然生活场景，如萤火虫的游戏、小白船的游戏、小猫咪的游戏等，让孩子在轻松有趣的练习中进入正念的世界，通过正念练习平静情绪、放松身体，从而心情愉悦地进入睡眠状态。
本专辑以深度放松的正念练习为前半部分，融入身体放松、扫描、观止等正念技术发，让身心获得宁静和彻底放松，睡前睡眠练习，还可以成为“亲子共修“的一部分，让父母陪伴孩子与世界建立一种更美好的关系，这是作为父母能够送给孩子的，何其美好的礼物啊！后半部分以悠扬舒适的白噪音伴随孩子入睡，让他们
希望通过7天循序渐进的正念助眠练习，让孩子逐渐形成自觉入睡的规律化睡眠习惯，改善孩子深度睡眠质量，从根本上享受愉快睡眠的乐趣！
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