主要描写家庭成员中需要关注的身体健康和心理健康，通过作者当老师和创业的经历，总结分享了16年身心健康的经验，为那些担心孩子的身体抵抗力，担忧孩子的健康心理健的家长，打开了一扇清爽明亮的窗。
这不是养生的内容，而是陪家长一起回归美好生活的过程。
全部内容，分为春夏秋冬四个版本。
春季内容分为五部分，分别从生理与心理的免疫力，抑郁季节，春天的肝，春天的穴位，春天孩子的志向五个部分，介绍了身心健康和四时变化规律之间的奇妙关联。融入《黄帝内经》，《伤寒杂病论》，生活里的经验和中医的建议，其中的一些比较晦涩难懂的理论，作者巧妙地用家庭中易操作的教育方式来关联说明，把一些相关的字词用国学的方式内化为一些身心健康的道理。
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