第5章:设定目标(2)

2022-08-07 07:30:3117:48 46
所属专辑:《幸福的方法》
声音简介
1,自我和谐的目标。
这样的目标必须是主动选择的,而不是被加付在我们身上的。

一项调查显示,如果在生命中只以追求财富为目的的话,带来的只有负面的后果,这些只追求财富的人,通常也没办法充分的发挥他们真正的潜能,他们比其他人更有压力,更容易沮丧和焦虑。

2,''想''与''不得不''

一个增强我们幸福感的方法,就是增加想要做的事和减少不得不做的事。

不得不做的事情和想要做的事情的比例,可以决定我的幸福感,他们甚至可以决定我早上起床和夜间入睡前的心态,是满怀希望的起床,还是沮丧的想,今天还有什么不得不做的事情。

练习

1,设定自我和谐的目标。
先设定一个长期的目标,也就是地基型的目标。从一年到30年的都可以,这应该是一种让你能发挥潜能的。

再设定一个短期的目标,这是要分解长期目标的。

最后制定出行动计划,无论是每周的还是每日的,这些将是你即将要养成的习惯。

2,幸福董事会。

建立幸福董事会,成员当然是那些关心你和你的幸福,并对你的幸福有重要影响的人。

信守自己的承诺并不是一件容易的事儿,它需要时间去建立习惯。

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