普段の食事そのものを、瞑想として体験してみてください。
きっと新発見があります。いままで経験したことのない、食べ物の微細な味がわかります。
ニンジン一切れでも、食べる行為をよく確認しながらいただくと、素材の本来もっている味・香り・感触が、びっくりするほど感じられます。
たった一切れでも、とてつもない幸福感、安らぎを与えてくれるのです。体の細胞一つひとつが感動します。そして、たちまち健康になります。
書名：「ブッダの教え 一日一話」
著者：アルボムッレ・スマナサーラ
Alubomulle Sumanasara
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