一、注意放松心情,保持自己心情舒畅。消除紧张和顾虑,都是有助于缓解经期疼痛。
二、经期期间禁忌使用生冷食物。注意保暖,避免着凉。
三、经期尽量的不要去游泳和冷水浴。可以适当的练习瑜伽,弯腰,放松动作有助于松弛肌肉以及神经,增强体质。要注意休息,保证充足的睡眠,避免过度的劳累。
一、注意放松心情,保持自己心情舒畅。消除紧张和顾虑,都是有助于缓解经期疼痛。
二、经期期间禁忌使用生冷食物。注意保暖,避免着凉。
三、经期尽量的不要去游泳和冷水浴。可以适当的练习瑜伽,弯腰,放松动作有助于松弛肌肉以及神经,增强体质。要注意休息,保证充足的睡眠,避免过度的劳累。
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