声音简介
1由于妊娠反应较重，呕吐产生脱水，又因食欲缺乏时人体没有补充充足的水分。
2孕激素的大量分泌引起胃肠功能下降，蠕动能力减慢
3是大量进食高蛋白高热量食物，蔬菜摄入少缺乏肾纤维。
4是担心流产过度，缺乏必要的运动，一般情况下三天不排泌就算便秘，而有些孕妈妈即使一天不排便也会觉得很痛苦。这也是便秘
饮食调理
1每天注意多引入饮水并注意喝水的技巧，可以在每天早上空腹大口大口的饮用温开水。
2是多吃水分多的食物，如苹果，葡萄，桃子，梨，冬瓜，牛奶等。
3是多吃膳食纤维含量高的食物，如芹菜，红薯，豆类，玉米，韭菜，紫菜等，
4是多吃能促进肠道蠕动的食物，比如蜂蜜香蕉，核桃芝麻等，
5是可以将核桃酸奶。烤紫薯，青梅干
香蕉作为零食，这些零食不仅含富含营养，可以改善便秘，一举两得。
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