我为啥生气了能不生气吗我才是情绪的主人我们能自己决定是否生气

2020-04-07 00:05:2002:34 44

声音简介

我为什么生气了？我能不生气吗？
面对孩子的各种不当行为，家长常常会生气，我们常常说：“都是你不听话，我才生气的。”我们生气真的是因为孩子的行为吗？
例如，前面提到的孩子打碎玻璃，开始时父母认为他淘气捣乱，所以生气发脾气、责罚他；后来知道她是因为要保护妈妈才这样做的，家长感动而不是生气。这样看来，导致父母生气的不是孩子的行为，而是父母对孩子行为的想法和解释，父母的期望或价值观。
因此，当他人的行为没有达到我的期望时，我就生气了。我生气，不是因为孩子，而是因为我自己的想法，那么生气的权利在我自己手中，而不是由孩子掌控，我们自己才是情绪的主人，我能够自己决定是否生气，我们有选择生气与否的自由和权利。
常言道：“江山易改，本性难移。”我们的期望和想法一时难以彻底改变，生气在所难免，生气后我们可以选择沟通而不是发脾气。我们首先要知道生气的责任人是自己，生气说明需要沟通；其次要学会灭“火”口诀――“一离二吸三凉水”；第三要等到自己平静后再去和孩子沟通。
二、对任务进行评估（时间管理过程之整理）
经过一周的记录和学习，家长对孩子的各种表现都了然于心。在周日的晚上，家长要把这一周每天的记录表进行评估。美国时间管理专家科伟博士提出“四象限时间管理”法，他认为所有的事情根据其重要程度和紧急程度都可以归纳到以下四个象限里。

用户评论

表情0/300

暂时没有评论，下载喜马拉雅与主播互动

音频列表

1

时间管理坐标体系
29
2020-04
2

我为啥生气了能不生气吗我才是情绪的主人我们能自己决定是否生气
44
2020-04
3

只有当天使胜出，孩子才会自动自觉地写作业
57
2020-04
4

这一效应就是期望心理中的共鸣现象，皮格马利翁效应，晚餐时孩子
53
2020-04
5

什么是错误递减（试误说）？什么是皮革马利翁效应？
40
2020-04
6

什么是自我生理我社会我心理我有何区别啥是魔鬼天使行为的两面性
49
2020-04
7

给孩子贴标签，在社会我和心里我阶段的影响
49
2020-04
8

面对老师的告状做到四点一接纳和理解二感谢和道歉三请教和转换
25
2020-04
9

焦虑曲线：动机强度与工作效率之间呈倒u形的线性关系
69
2020-04
10

如果孩子一天24小时中，除了睡眠，就是在一个个目标和任务中度过
35
2020-04