当皮肤一旦缺水变会出现肌肤水油失衡，新陈代谢紊乱，导致角质增厚，肌肤代谢物无法通过毛孔正常排出，导致毛孔毒素，形成痘痘。因此，肌肤的水分是维持健康肌肤的根本，除了平时多用补水护肤品之外，还要多喝水，身体的水分也是皮肤水分的一部分。体内补水可多吃水果多喝水，体外补水则强调把清洁做好，再抹上有补水锁水保湿作用的护肤品。
高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物都容易滋长痘痘，最好能免则免。含碘的食物被证实与引发痘痘有关，因此那些含碘高的海带、海鲜类食物，在长痘的时候尽量不要进食。另据了解，每天服用少量锌，可有助于减少痘痘产生。
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