当我平静的时候

您好，我是何晓宇。今天的主题是当我平静的时候。

最近因为接触很多我平时不大接触的一些群体，而且在物理环境当中不断的转换。还有因为刚刚出家回来，依然保持着每天两个小时以上的打坐时间，整个人每天都处于比较平静的状态。这种平静跟以往的平静或许更加深度了一些。因应这样的一种状态，我发现当我跟别人进行交流的时候，对于别人的情绪感受变得更加的敏锐，别人的紧张慌乱，别人的贪婪渴望都会比较清楚的在自己的内在感受到。

而与此同时在感受到这些程度不一的感觉的时候，同步会升起内在的一种接纳和包容。听起来好像有一丝炫耀的味道在里边，但是在那一刹那，的确觉察和包容，接纳都是同时升起的。这种同时升起的感觉，我不知道别人看来是一种什么样的表现。反正在我自己就很容易让自己持续的处于一种平静的状态，不被对方的情绪所牵引，卷入，也不去躲避对方的情绪，只是如实的感知到，如实地选择一种应对的方式，如实的进行应答和处理，仅此而已。

没办法去很细腻地询问别人对我当时应对的一个感觉，有时候我只是在静静的聆听对方把话说完。虽然内心觉得说的这些话都没有什么太大的意义，但是依然要让对方把话说完，哪怕他是在重复又重复地表达自己的意识，依然静静地等他。因为在当下这种把话说完是他最大的需要。然后给予反馈，给予总结表明我在听，而且已经听得很清楚了，仅此而已。这种交流有时候我自己也会升起一种是不是太过于冷漠的感觉。但是因为对方并没有产生一种应对冷漠而伴随而来的，将自己的谈话的冲动慢慢减下来的状况。

所以从对方的滔滔不绝，我又去能够确认到我这并不是冷漠，而是一种安静的倾听。就像在出家的过程当中，越南的师兄陶文斯他说，之所以留意到我，是因为我很安静。当时他说这番话的时候让我有一点想笑的感觉，因为或许在很多熟悉我的人看来，我就是一个外向的，喜欢滔滔不绝说话的人，但或许我自己在另外的一些人的眼中，也是一个安静的存在。很多时候我并不太愿意，或者觉得没有必要去过分表达自己的意见或者见解。因为这些所谓的意见或者见解也是稍纵即逝的，对别人或许也没有太大的一个帮助，别人也不太愿意听，不如不说。

在有一些情况，比如说讲课，别人问到，就讲，别人没有问到，那就让它过去。没有必要，把自己觉得重要的东西特地去强加给别人。因为不同的人在不同的时刻就会接纳不同的东西，每一个吸收和转变都需要很多缘分的共同作用。当我平静的时候，会发现越来越多的周围的变化，会发现越来越多自己的变化。每一次都感觉越来越新鲜。这种体验让我既欣喜也有一丝的不安，这个就是我当下的一个感觉。

邀请您在今天也可以平静的去感觉一下对方的感觉。在交流在日常生活当中，更加多机会的跟自己的平静待一会儿，感受周围更多一些。

祝愿每个人都能够在平静当中更加了解自己，更加能够跟自己在一起。

邀请您在磬声之后进行自己觉得合适的正念练习。