35.10日“健肠”计划(上)

2023-08-24 22:42:0414:59 2410
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濡愿

每天喝2-3升水,不抽烟,不喝酒,不喝甜味饮料,慢慢咀嚼!!!早餐、晚餐时间超过30分钟。 咀嚼训练器,比如干果,风化面包,咀嚼在嘴里出现出现糊状,吃饭的时候不要喝水。适当运动。

爱吹牛的小美美朵狸呀

我怕辣。可不可以喝点牛奶啊?

风清云淡_03q

细嚼慢咽就对了,咀嚼30分钟

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