33.养生必做的27件事(上)

2020-05-06 20:59:2301:48 33
声音简介
(1)发要常梳。每日十指干洗、干梳头部可达到明目祛风、稳固发根的目的。
(2)面要常擦。用双手掌浴面可使脸部生光,少生皱纹。
(3)日要常运。两眼经常活动,以防近视、远视。
(4)耳要常弹。用手掩耳,使耳活动并轻拍耳部,可防耳鸣、头晕,并益补丹田。
(5)齿要数叩。每日上下齿互叩数十下,达到固齿健齿的目的,利于消化。
(6)舌要抵腭。以舌尖轻抵颚上,使生津液。
(7)津要数咽。将新生津液咽下,一日多次,可利于消化。
(8)浊要常屙。大小便均用力排出,不使积聚,以免膀胱、直肠藏垢。

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