52、培养孩子注意力40种方法——31—40

2022-09-02 20:19:5510:14 39

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第三十一种方法　
　让孩子遵守合理的作息制度，良好的作息习惯是养成时间观念的前提。父母可以和孩子一起制订一张作息时间表，什么时间起床，洗漱要多长时间，吃早餐要多少时间，放学后先做什么，然后做什么,几点睡觉等，都可以让孩子作合理的安排。只有把作息时间固定下来，形成习惯，孩子才能对时间有一个明确的认识，才能养成良好的时间观念。在孩子的作息时间中，学习时间一定要固定下来，父母必须规定孩子在一定的时间内进行学习，中小学的作业一般需用一两个小时，周末的作业量会我一些。父母应该事先与孩子商量好做作业时间、中间休息的时间，然后按规定进行。规定孩子在一定的时间内必须学习会使孩子具有一定的紧迫感，集中注意力，从而提高学习效率。父母一定要注意，在孩子高质量高效率地提前完成学习任务时，千万不可以再追加作业，这样会造成孩子的反感，从而对学习感到厌烦。正确的做法是表扬孩子的高质量学习，并奖励孩子一定的时间来休息和娱乐。需要强调的是，父母在培养孩子作息有规律的良好习惯时，也应对自己提出遵守时间的要求。说好6点起床，绝不拖到7点，说好9点睡觉，不要因为有好看的电视节目而拖延时间。同时，父母在工作、生活、言行等方面都要尽量做遵守时间的榜样，办事不拖拉，还可以帮助孩子把重要的事情用图画、做标记的形式记在日历上。在引导孩子养成遵时守时的好习惯时，家长和孩子不妨做个决定，相互监督。不管是谁，如果没有做到遵守作息制度，就应该有一点小惩罚。如果孩子遵守了作息制度，就应该给予小奖励。当然，不管是奖励还是惩罚，都应该及时兑现。

第三十二种方法
让孩子学会给自己规定期限，在让孩子学会自己规定期限的过程中，父母要与孩子一起讨论，让孩子参与进来，依据孩子的喜好制定学习时间期限，这样，孩子就会乐于接受。当孩子在规定的时间段学习时，就会把精力集中在学习上。当孩子管不住自己时，遇到父母提醒，孩子也不会有逆反心理，坚持下去，孩子就会学会给自己规定时间期限。父母在培养孩子的时间观念时，让孩子学习自己安排时间时，也要循序渐进，要根据孩子的特点，特定符合孩子特点的学习期限，帮助孩子有规律地生活、学习，并让孩子在规定的期限内养成专心的好习惯。

第三十三种方法
提高孩子自我控制的能力，孩子能不能控制自己的行为是非常重要的。一个孩子如果没有控制能力，就会盲目从事，很难干好与自己的发展密切相关的事情。让孩子学会控制自己的行为，父母要帮助孩子建立“可”、“否”的观念，让孩子明确什么是可以做的、什么是不可以做的，事先在脑海中有一个判断是非好坏的标准，按照这个标准，孩子才能认识到自己行为是否正确，才能学会控制自我。父母在管教孩子的过程中，要注重把对孩子外在的约束力转化为他们内心的自我控制能力。

第三十四种方法
控制孩子的多动，父母在训练孩子的注意力开始前，先要寻找孩子的兴趣爱好，然后在他的爱好中挑选文静的活动，如讲故事、画图、拼板等，从这些内容开始训练请注意力，每日多次，每次几分钟，直到注意力不能再集中时停止。训练刚开始时，可能是孩子合作得不太好，父母这时切忌打骂，否则他们会训练产生厌恶情绪而无法深入下去。训练的内容一定要围绕着玩儿，切忌认字、写字或课堂式教育。训练时间长短一定要根据孩子的年龄与特征决定，切忌用成人的标准去衡量与要求小孩。

第三十五种方法
让孩子学会缓解自己的焦虑
焦虑是孩子即将面对重大事情时时会出现的一种情绪。其实，焦虑本身并不一定是坏情绪。心理学研究表明：在焦虑适中的情况下，孩子的学习效率随着焦虑的增强而呈上升趋势。这说明，焦虑本身具有动力和激活作用，它能激活孩子体内的有关物质和系统，从而激发孩子的潜在能量，推动孩子去积极地学习，使学习更有效率。但是，过度的焦虑却会带来一系列的一副作用。孩子的焦虑一旦超过了心理承受能力，学习效率就会随着焦虑水平的增强而不断下降。如果在考试中出现焦虑的情绪，则会导致不能发挥正常的水平而使考试成绩不理想。当发现孩子过度焦虑时，家长可以通过帮助孩子改变单调的学习方式来帮助孩子增强注意力，比如，用一些彩色笔勾画书本，购买一些音像版的相关学习资料，让孩子听听音乐，重新安排每日的作息时间，调整学习的顺序和科目等，这些变化可以给孩子新的视觉、听觉等感觉刺激，即使是学习相同的内容，孩子也会觉得有新鲜感，或多或少能重新调动起孩子的学习注意力。第三十六种方法让孩子多参加体育锻炼家长在引导孩子锻炼身体时，要使锻炼取得实效，就必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。进行体育锻炼时要注意：（1）体育锻炼要循序渐进，不能一口吃成个大胖子；（2）体育锻炼要全面发展；（3）体育锻炼要做到持之以恒。

第三十七种方法
让孩子主动提高学习效率要让孩子提高学习效率，就要了解孩子的学习心理规律，处理好学和玩的关系。在学习时，让孩子把注意力都集中在学习上，做到心无二用；在玩的时候，就让孩子痛痛快快地玩。当孩子的学习效率提高了，对学习感到轻松了，便会进一步激发他们学习的积极性，促使他们主动地学习。

第三十八种方法
让孩子独立完成作业许多家长在孩子做完作业之后，就帮助孩子检查作业，发现错误之后，就立即指出。并说出答案让孩子改正。如果家长总是这样，孩子就只管假装“认真”地做作业，而不问对错，心想，反正有爸爸妈妈给我“把关”。长期下去，孩子不仅容易注意力涣散，而且会失去自我判断作业正误的能力。孩子完成家庭作业的重点在于过程而不是结果，独立完成作业的过程，其实是对孩子注意力和独立性的培养过程，这个过程可能需要很长时间，作为家长要有耐心，要引导孩子养成独立完成家庭作业的好习惯。

第三十九种方法
让孩子在一定时间内专心做好一件事，有些父母觉得孩子动作慢，不允许孩子休息，还唠叨个没完，使他们产生抵触心理，效果反而不好。父母要注意培养孩子在某一时间内做好一件事的能力，不要让孩子一边学习一边做其他事情。对于家庭作业父母要帮他们安排一下，做完一门功课可以允许休息一会儿，不要让孩子太疲劳。具体要注意以下几点：（1）让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务。（2）借助辅助工具来帮助孩子集中注意力；（3）平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情。

第四十种方法
有意注意训练，培养孩子的有意注意很重要，小学低年级学生学习成绩不好往往并非智力落后，而是由于注意力涣散，精神集中不起来。我们知道，对于学生来讲，听讲是很重要的，如果孩子在上学初期不能形成良好的听讲习惯，那他以后的学生生涯会遇到很大困难。因此，父母应有意地为孩子创设一些活动，如看看书，下下棋，玩玩拼图游戏，使他们持久地沉浸在一种有趣的活动中，从而培养孩子渐渐学会集中精力做事。

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