改变自我否定，你可以尝试做些什么？

【老曲有约】是专门为残障伙伴准备的音频陪伴节目。在这里老曲和你一起谈人生，谈我们自己，当我们身边的人，谈这个时代，我们的未来会怎么样？我们希望老曲有约跟你一起共同成长。

自我否定能改变吗？

在这里，我以两位女生的故事，希望能启发你：如果想要改善自我否定这件事情，我们就需要从此刻开始，从我们开始主动把握自己的人生、自己的生命开始。并以此想给你两个建议，让你做一点事情，可能会对你有帮助。

有些小伙伴也曾经问我，老曲我该怎么办，我觉得很难受怎么办？ 这个时候就是自我否定，它在控制我们的一个时候，它不仅仅影响我们的思想，它同时也让我们有一种情绪感受，甚至

让我们的身体会发生紧绷等等这样的一个状况。

在老曲有约的第一季里，我们和大家聊到了在现在复杂动荡的环境下，我们应该怎么过好自己；我们也谈到了我们曾经或正在经历着什么不公平的状况，应该如何看待它的？有没有觉察到自己正处于“受害者”的状况；也聊到了自我否定的N种形式，我们应该如何觉察和尝试改变。

当我们真正的重新能够去理解自己生命的价值，不再用一种否定自我的一个状态来看自己的时候，其实用我的话说，我们正在开展一个新的生命，一个更美好的生命旅途，每个人的人生都是这么宝贵的，我们的生命都是那么的高贵。

那么，老曲有约，我们第二季再见，希望能继续伴随你的成长。