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许多人都喜欢边工作边听音乐,他们觉得音乐能够提高他们的工作效率,但也有不少人认为音乐会打扰工作影响效率。对此美国最受尊敬的杂志之一《大西洋月刊》旗下的数字新闻网站Quartz做了一份调查报告,并总结出“听歌对工作效率的 7 个影响”。
第一,音乐能够改善心情。当人们听到喜欢的音乐时,大脑释放的多巴胺可以减轻压力和焦虑,调节情绪,而快乐的心情又可以反过来提高人们对于任务的专注度。
第二,纯音乐更适合工作时听。工作场合适合播放没有歌词的纯音乐,因为“人声”会干扰大脑处理信息,有歌词的音乐会削弱人们的注意力。
第三,音乐对体力劳动有益。人们在运动的时候听节奏明快的音乐,能够延缓疲劳,增强运动的力度。
第四,音乐能提高重复性劳动效率。对于一些枯燥的、重复的、不需要消耗太多工作记忆的工作而言,音乐有助于人们保持兴奋状态从而提升工作效率。
第五,熟悉的音乐更适合工作时听。熟悉的旋律能让人大脑中能产生强烈情感,注意力的区域会也更加活跃。而听到陌生的、不熟的歌曲我们总会忍不住去想这歌好听吗?唱的是什么内容?这就会分散我们的注意力去适应这个新的声音。
第六,音乐对内向和外向者的影响不一样。听音乐对内向者来说,会影响工作效率让完成任务更加困难,而对外向者来说却能够帮助他们集中注意力。
第七,休息时间听音乐也有效。在两个任务之间的休息时间听音乐,能提高人们长时间专注力。所以,不妨休息的时候听一会儿音乐试试。
简而言之,音乐能帮助性格外向的人和从事体力劳动的人集中注意力,而且如果想要听音乐不影响工作效率,可以选择听纯音乐或熟悉的音乐。
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