少预想未来怎样,也不流连在对过去的怀念中,活在当下就是最高级别的沉思最精彩的自我催眠是自我幻想,幻想自己是最有魅力的、最可爱的、最有前途的、最有能力的人,你会慢慢在这种自我催眠诱导下真正成为那样的一个人自我调节的关键是重获一种自我控制,在自控的感觉下心灵才会飞翔,才会有自由选择的能力
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