为什么是《镜子练习》

2022-10-14 10:52:3303:48 180

声音简介

亲爱的朋友你好。我是茜雅，是一名爱学习爱自我探索的一名全职宝妈。是缘分让你我相遇，一起持续微成长，每天不一样。喜欢茜雅的朋友可以添加微信，728937686。

镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的礼物
镜子练习可以让你学会爱自己，并将这个世界视为安全又充满爱的地方。

镜子练习——也就是深深凝视自己的双眼，然后不断对自己重复肯定的话语——是我觉得最有效的方法，一旦学会镜子练习，你会更容易察觉到自己所说的话、所做的事。你将学会在比过去更深的层次照顾自己。生活中有好事发生时，你可以走到镜子前面说：“谢谢你，谢谢你。这实在太棒了！谢谢你做了这件事。”若发生了坏事，你也可以走到镜子前面说：“没事的，我爱你。刚刚发生的这件事会过去的，但我爱你，永远爱你。”

镜子练习是你可以给自己的一份最有爱的礼物，而且只要花一秒钟说“嗨，小朋友”或“看起来不赖喔”或“这不是很好玩吗？”就可以了。一整天都要给自己一些小小的正面讯息，这非常重要。越是利用镜子在困难的时刻赞美自己、认可自己、支持自己，你和自己的关系就会变得越深刻、越愉快。

你可能会怀疑，为什么这门课只需要二十一天？你真的可以在三周内完全改变自己的人生吗？也许无法很彻底，但你可以播下种子。当你持续进行镜子练习，这些种子就会慢慢发芽，变成崭新、健康的心智习惯，为你打开通往快乐而充实人生的那道门。

那么，我们开始吧！

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