任脉腧穴歌谣：
任脉中行二十四，会阴潜伏两阴间，
曲骨之前中极在，关元石门气海边，
阴交神阙水分处，下脘建里中脘前，
上脘巨阙连鸠尾，中庭膻中玉堂联，
紫宫华盖循璇玑，天突廉泉承浆端。
督脉腧穴歌谣：
督脉行背之中行，二十八穴始长强。
腰俞阳关入命门，悬枢脊中上中枢。
筋缩至阳归灵台，神道身柱陶道周。
大椎哑门连风府，脑户强间后顶排。
百会前顶通囟会，上星神庭素髎对。
水沟兑端在唇上，龈交上齿缝之内。
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声音主播
裟迦
南京真气运行法 回复 @裟迦：
微信：15298890136 方便交流
裟迦 回复 @裟迦：
好的😄，我正在学习禅坐，需要您帮助时，一定会向您求教的。谢谢老师！
innerpeace_ke
👍
1516388ttyc
讲得很好