心理师手记：惊恐引发的失眠症！

重塑心灵心理训练中心 回复 @是麻麻酱：

可以通过节目中的方法，帮助自己。

负婆纪 回复 @是麻麻酱：

我也是，有时候一晚上睡不着，别人凌晨四点起床，我是一夜到凌晨四五点还没睡着。

尘埃ii 回复 @听友206316251：

你说的是观息？

听友206316251 回复 @听友206316251：

什么意思

重塑心灵心理训练中心 回复 @lydiagu：

不管它、不理它，专注在呼吸上，它又自动“休眠”啦