课程导引： 我们总是沉浸于其他的感觉当中，但我们触摸的不够。正如睡眠和锻炼一样，触摸也是我们基因中存在的一种必需品。 抚摸能够提升婴幼儿智力发展和身体健康水平，触摸还能够改善我们的身体免疫系统，而缺乏触摸却会导致我们身体免疫系统受损。
一只羔羊一陈金英
冥想的确有效果，我是一个抑郁症患者，已经在往好的方向发展了。感谢主播
一只羔羊一陈金英
我儿子就不喜欢别人摸他怎么办？包括我，但有时候他睡觉会抱着我一下
阳光当下ETL
感恩主播，感恩哈佛幸福课，感恩幸福的药方：每周四次每次三十分钟的有氧运动；每天十五到三十分钟的静坐正念冥想；每天做深呼吸；每天八个小时左右的睡眠；每天五到十二个拥抱和爱的抚摸。
听友83084597
一周至少四次，每次三十分钟的的身体锻炼，每天十到十五分钟的冥想，如果不方便的话，每天至少要安排几个深呼吸，每天至少八个小时的睡眠，一天至少五个或十二个的拥抱！最有效的心理学药方！
乐活_l2
感恩主播，感恩哈佛幸福课，感恩幸福的药方：每周四次每次三十分钟的有氧运动；每天十五到三十分钟的静坐正念冥想；每天做深呼吸；每天八个小时左右的睡眠；每天五到十二个拥抱和爱的抚摸。
易听课 回复 @乐活_l2：
很开心能够为你带来有用的内容，感恩有你的陪伴哟~