萨提亚把改变的过程分为6个阶段:现状、外来因素、混乱、整合、练习和实践、新的状态。在改变的过程中出现反复或退行是正常的，给予更多的接纳与允许，改变的过程也将贯穿我们的生命，而我们每一次经历这些阶段，他们就会变得更容易、更快乐，也会注入更多的希望。终有一天，我们可以利用自身的能量，为自己带来实现更深层次的突破和进一步成长的机会。
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