47.为什么明明有事要做，却总是拖延着不去行动？

你好，我是白德振（笔名白仙逸），欢迎来微信关注公众号“自律方法论”，找我和一群自律的小伙伴儿。

情绪管理：选对适合你的时间工具

1，为什么你知道那么多时间管理的方法，就是没有效果呢？

其实，问题可能不在于时间管理方法，而是情绪上出了问题。上学时，你有没有过，因为讨厌某个老师，所以故意不好好学习哪门课程。

其实，你可以学的很好的，但是你就是有抵触情绪，不愿意认真听讲好好学习。一旦有来这样的负面情绪，就会影响我们的心情，降低我们的效率，导致我们拖延。

导致我们拖延的负面情绪还有很多，比如：任务太大超出能力，所以干脆放着不去做。或者，老师领导布置的任务，让自己感到反感。甚至想骂布置任务的人是傻叉，这破任务自己根本不想干！

或者，有些完美主义者，想把事情做的非常好，又担心做不好会失败。以求心理安慰，觉得不是自己做不好，只是暂时还没开始做罢了。

当然，还会有我们每个人都会有的惰性，人总是想安逸地待在舒适区。

2，为什么情绪总是占上风？让我们失去理智呢？

科学家给出了三位一体的大脑理论，把大脑分为原始脑、情感脑和理性脑。

原始脑就是，满足我们呼吸心跳的本能大脑；情感脑是控制喜怒哀乐的大脑，而理性脑是负责理性判断的大脑。

现代社会，越来越多的人告别体力劳动，进行着脑力劳动。而脑力劳动，用的最多的就是理性脑。但理性脑，往往会不由自主地受到情感脑，喜怒哀乐的操控。

明明熬夜不好，但就是舍不得放下收手机。明明应该多读书，但就是一个字也看不进去。

试想一下，如果一个人整天都活在消极、堕落、抑郁、懒散的情绪中，即使给他一套时间管理方法，又有什么用呢？所以，首先得改变这些负面情绪。

3，如何改变负面情绪？

那遇到这些负面情绪，我们又该如何应对呢？

可以改变认知，培养积极向上的心态。从长远角度去考量，而不是被自己当下的情绪所控制。搞清楚利害关系，有些事情即使很讨厌，可身处在那个环境里，又不得不去做。那既然总是要做的，还不如快点去做，早点摆脱掉负面情绪。

如果，你现在身处的圈子，确实经常令你产生负面情绪。那就想办法改变，如果改变不了，那就尽量回避尽早逃离吧。

我上大学的时候，宿舍环境挺差劲的。我就只在晚上11点到第二天7点在宿舍，其他时间都不回宿舍。后来，自己有经济实力了，我干脆搬出了宿舍。

同时，我在网上结交很多爱读书的朋友，去参加线下的读书会。那个时候，19岁的我往往是全场唯一的大学生。

时间管理的方法是死的，但是我们人是活的。我们有各种情绪，我们有七情六欲。我们没办法，每时每刻都保持理性。但我们应该尽量地去调整情绪，让自己保持理性状态。

回想一下，生活中哪些事情经常影响你的情绪，该如何改变或者规避呢？