心理生物博士教你用【左右脑分工理论】想睡就睡

2024-03-21 22:19:0703:40 4.5万
声音简介

睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时


用户评论

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听友268658997

我觉得越听越清醒,观息也是一直不断拉回越拉越清醒

重塑心灵心理训练中心 回复 @听友268658997

观息法练习,就只是不管回到当下呼吸上,持续专注呼吸,你的身体会因为没有“被动启动”,一点点睡下去~如果失眠有一段时间,需要静坐观息基础练习

隋堤弱柳

什么是观息法?怎么观息?

听友220648672

一对一收费多少一小时??

重塑心灵心理训练中心 回复 @听友220648672

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