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睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时
听友268658997
我觉得越听越清醒,观息也是一直不断拉回越拉越清醒
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友268658997:
观息法练习,就只是不管回到当下呼吸上,持续专注呼吸,你的身体会因为没有“被动启动”,一点点睡下去~如果失眠有一段时间,需要静坐观息基础练习
隋堤弱柳
什么是观息法?怎么观息?
听友220648672
一对一收费多少一小时??
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友220648672:
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重塑心灵心理训练中心
910840136.7万
简介:教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
听友268658997
我觉得越听越清醒,观息也是一直不断拉回越拉越清醒
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观息法练习,就只是不管回到当下呼吸上,持续专注呼吸,你的身体会因为没有“被动启动”,一点点睡下去~如果失眠有一段时间,需要静坐观息基础练习
隋堤弱柳
什么是观息法?怎么观息?
听友220648672
一对一收费多少一小时??
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