023【日常训练】“7•5•1法”——限定杂物总量

知行合一，为自己的人生做决断。我是杨乐乐，欢迎走进断舍离的世界。

从这一节开始，我将分五节给大家介绍断舍离整理的五个原则。

首先我们说一下总量限制原则——“7·5·1法则”。

断舍离整理的目的在于让物品达到易取·好收·美观的状态，缩减物量是第一步，最终是要通过活用物品、空间，来激活我们的人生。

什么是“7•5•1法则”？

所谓“7•5•1法则”，指的是进行杂物收纳时，对收纳空间的物品数量进行大致估测，然后根据不同的空间情况，在看不见的空间可以放满七成，看得见的空间可以放满五成，装饰用的空间只能放一成。

这个法则与后面要讲的“1 out 1 in法”统称为“总量限定法”，随着不断反复的练习，彻底缩减物品数量就会逐渐成为可能。

原则一：“看不见的收纳”占7成

比如我们家中那些像衣柜、壁橱、抽屉等等，这些关上门就“看不见的收纳空间”，所放杂物的量基本上占整体空间的7成。

这个比例其实是为了建立物品进出的通道。也许有人觉得反正“看不见”，塞地满满当当地、放成乱七八糟的样子没关系。

但是如果你想拿柜子最里面的东西，就不得不先把前面的东西拿出来再重新去取，这个过程非常麻烦。

显然，不会有人想收拾一个塞得满满当当的收纳柜，如果可以余下3成空间，就会让人不那么排斥收拾了。

原则二：“看得见的收纳空间”占5成

类似那些带玻璃门的橱柜等等关上门依然能“看得见的收纳空间”，所放杂物的量基本上占整体空间的5成。

因为外面总能看见里面收纳的杂物，所以应该尽量地保持一定的美观。

要做到既不“炫耀”又不“隐藏”，空间才能自然地展现整洁美好的印象。

原则三：“展示性的收纳空间”占1成

像玄关鞋柜上或橱柜上等等，这些水平面上的“展示性收纳空间”，杂物的量基本上占整体空间的1成。

这个比例借鉴了美术馆或艺术画廊艺术品的布置。宽敞的空间上仅装饰一幅作品，整体会显出美感。

虽然我们的居住空间里并没有美术馆的条件，但是以这样的思维去装饰空间时，即便是不起眼的日常小物件也会带出空间的美感。

说到这，可能有人会认为“7•5•1法则”太过浪费了，收纳空间竟然没有100%地利用起来？

其实，只要杂物的总量减少后，就不会觉得没有完全利用空间是浪费，甚至觉得“7•5•1”的比例很合理，适当留白既美观又方便取拿物品。

如此看来，关键在于限定杂物总量。

限定杂物总量的重要性

限定杂物总量，从“自我轴”和“时间轴”出发认真进行杂物取舍，才能让居所的各个地方产生出“留白”，用于创造更加有内涵的美的空间。

大家想一想，如果对于物品没有总量限制，会产生什么结果？随着物品的不断增加，我们的空间也会不断受到挤压。

这时如果一味寻求更加宽敞的住所是不现实的，结果是我们为了给物品找空间而虚度了自己的人生。

我们时间、空间和精力都是有限的，做了某一件事一定会有另一件事不能做，同时自己所拥有的财富在某一段时间里也是相对恒定的，所以我们才要进行总量限制。

我们不妨换一种视角来看：以看得见的空间为例，这类空间最多放满五成，就好比你有十个位置，你只能留下其中五件。

这五件一定是自己精挑细选出来的物品，对自己而言，就是“最喜欢的物品前五名”。

我们自然会高高兴兴地收好它们，并以使用为基础与它们建立并维持一种最佳的关系。

现实生活中我们也总会遇到新的邂逅，也就是“新欢”。可能有科技进步的原因，可能是自己兴趣变化的原因，因此我们不可避免要入手新的物品。

根据上面提到的总量限制原则，我们只能保留自己最喜欢的五件物品。这时就不得不用“末位淘汰”的办法来放弃排名最靠后的物品，这在生活中非常平常。

在替换物品的过程中，大家一定会注意到：和之前的个人“五佳”相比，自己现在的五件最佳物品的层次和质量都在不断提高。或者说自己的“最喜欢的物品前五名”榜单一直在不断更新中。

进而，我们在未来筛选物品时，会变得更加严格，或者说是“挑剔”。

如果没有总量限制，就不会有物品的更新换代，物品会五件、十件、二十件源源不断地堆积到我们有限的空间里。

我打一个简单的比方：假设你有一片小院子，院子里有时令瓜果蔬菜，也有一些装饰用的花草，你有足够的能量来经营好这个院子吗？

植物都有自己的生长周期，有的可能五六月份开花，有的可能七八月挂果，有的看花，有的摘取果实。

你不可能违背自然规律让它们同时开花挂果，也不可能什么都做到极致，它只是你生活的一部分，不是全部。

这时你就需要根据季节和植物生长特点，挖掉一部分生长较弱的或者过密的植物，根据种植目的将不同类型的肥料施在对应的植物上。

每一个时间段集中大部分的时间和精力来培育那个季节最有生长优势的植物，这也是中国人常说的“顺势而为”。

原因很简单，你的需求会根据时间变化，你的时间、空间和精力也都是有限的，你只能将有限的能量投入到能最大限度满足你当下需求的事物上。

如果你只是平均分配你的能量，往往就得不到你想要的结果。

我想你的衣柜里、壁橱里经常会发生类似的事情：面对众多物品，你无所适从，选择困难。你是不是正深陷在这种窘境中，无法自拔呢？

总量限制原则可以发挥强大的效用，帮我们快速锁定最佳选择。而且最佳的标准还在不断提高，得益于此，我们能经常处于一种最佳状态。

没有它，即使体力充沛，我们也会因为背上的重负而变得步履蹒跚。

除了帮助我们减负和提高标准，“7·5·1法则”也在不断培养我们的空间审美意识。

“7·5·1法则”培养空间审美意识

空间可以容纳各种物品，也会产生一种美的观感，这种美感又常能带给我们感动。

有审美意识，就会有感动，感动又能带给我们健康和活力。在这样的人生练习和良性循环中，我们就能找到自己存在的价值。

断舍离的实质，就是充分激发自己、空间和物品的生命活力。当意识到有些物品会损害这个过程时，断舍离会变换视角，先将这样的物品清除掉。

提到生命活力，山下老师认为人有三种生命：

第一种是最基础的动物生命，或者称为肉体生命，它是我们得以正常行动的基础。而对动物生命而言，给行动提供营养的，是食物、水和呼吸。

第二种是精神生命，或者说是心灵生命。上面提到的审美意识激发出的感动，就是滋养精神生命的营养素。

第三种是社会生命，或者说是头脑生命，是通过不断积累和外界的关系而存续的一种生命。

我们通过经济交往，或者在政治、法律的框架下发挥自己的作用，来实现自己的社会价值。社会生命的营养素则是我们和他人的关系，亦即来自他人的承认。

我们可以把动物生命、社会生命、精神生命说成是行动力、思维力、感动力。

我们要通过不断给它们提供呼吸、认同、美感这三大营养素，来孕育生命力，从而使生活变得更加美好。

断舍离认为，在这三种生命互相俯瞰的同时，我们会真切体会到生命的喜悦，因为活着原本就是一件充满快乐的事。

当有物品影响这份喜悦，给正在兴头上的我们踩下刹车时，断舍离会聚焦问题点，把罪魁祸首找出来，用减法思维细心地将它们一一清除掉。

认识到这一点，就很容易从眼下自己能做到的事情开始做起。

这节课告诉我们：断舍离是想通过有意识地给自己加上总量限制这一束缚，不断磨砺自己选择物品的能力。

最终我们能选择自己的人生，创造自己的人生。这是不是一种很有决断力的行动呢？

丢弃物品，缩减物品数量，实际上又是一个对物品进行“精选”的过程。

随着这个过程的不断反复，我们的人生也会变得不断充实起来，这也能让我们的人生有更多可能性。

我们的课后练习是试着去赞美自己、赞美别人。

同时，用好吃的好看的东西来犒赏自己，并允许自己毫不犹豫地清除那些不好吃、不好看的东西吧。

下一节我们聊聊消除思维限制的“三分法”。