为什么眼睛总感觉累

2020-06-20 20:52:1303:30 290

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问候最有爱心，最有能量，最有智慧，最懂感恩的朋友们，大家现在好！我是护眼使者，真实姓名：姚军峰，今天我们来聊一聊为什么总感觉眼睛累？

眼睛的胀痛、干涩、视物的模煳、眼睑沉重等等都为视疲劳的症状，情况严重时还可能出现头痛、眼眶疼痛，乃至恶心、呕吐等等身体其他部位的各种不适。
那么，造成我们视疲劳背后的原因又是什么呢？
1、眼部的因素
（1）屈光不正及老视

屈光不正（近视、远视、散光）以及老视人群为了能够看清楚目标，往往都需要用比正常眼更多的调节能力，长此以往下去，便会导致视疲劳的产生，也是视疲劳主要的发病原因之一。
（2）视功能的障碍
例如双眼异向运动功能的失调、追随运动和扫视运动、调节功能的障碍，或者两眼瞳距较大等等发育异常，也容易产生视疲劳。

（3）眼部的疾病
例如干眼症、上睑下垂、角膜的病变、晶状体的混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也是易引起眼疲劳，或伴随着年纪增长眼睛内部调节的能力自然下降等等。
2、环境的因素
工作或学习的场所照明不足、读写字迹或工作物的过小、目标与背景颜色对比的不明显、读写与工作用眼时间过长、视物不固定（如在车上、船上读写和工作）等等，都可以造成眼睛紧张和过多的使用调节力，不仅易产生视疲劳，还会引起近视和其他的疾病。
3、其他的因素
全身性的疾病给身体造成的代谢性负担，也可引发视疲劳，例如甲亢、高血压、贫血、糖尿病、更年期的综合征、干燥综合征、病灶感染等。

如何改善我们的视疲劳？
1、将一块干净的毛巾浸入温热水或菊花茶中，再将部分水沥去，然后将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10至15分钟。即可快速缓解视疲的劳症状；

2、患有近视、远视、散光、老视，建议可以到正规眼科医院进行验光配镜，并且每年要复检一次，可根据眼部的变化进行矫正或及时治疗；
3、当使用电子产品时，需要根据周围环境光线调低屏幕的亮度至不刺眼的程度，要避免光线直射于屏幕上而产生干扰；
4、在日常生活中，可以多吃一些富含有叶黄素的食物，如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等等，帮助眼睛进行抗氧化、抵御电子产品对眼健康的威胁等等

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