主播简介：郭亚宁，毕业于陕西中医药大学，师承著名中医专家吴大真，是中医泰斗秦伯未的再传弟子。跟随陕西中医药大学中西医临床医学院院长黄广平教授学习，对黄元御的中医理论有较深的研究，擅长调理脾胃方面的疾病，通过《大白话说中医》系列节目做中医科普。音频节目和文字内容的更新时间：每周三、周六晚9点。温馨提示：如有重大疾病，请尽快去附近医院就诊，各类药物使用加减，请在医生指导下进行
abao且听风吟
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琉璃屋里孤独的蔷薇
老师，新疆有两小时时差，对于新疆人来说子午觉是13:00-15:00和1:00-3:00吗？
大白话说中医 回复 @琉璃屋里孤独的蔷薇：
您好，可以这样理解
听友273055002
郭老师，请问一直是晚上12点左右睡觉，白天9点左右起床规律吗？
大白话说中医 回复 @听友273055002：
其实每个人的作息时间都不一样 ，你个人感觉第二天是精神饱满的就可以
听友284483616
郭老师，你好！你讲到11—13点是晒背的最好时间，也是午睡的最好时间，可这也是吃午饭的时间，我们应该如何安排？
听友443994945 回复 @听友284483616：
哂背是下午1点到3点，而午觉是11点到下午1点。
大白话说中医 回复 @听友284483616：
吃午饭 然后晒背 再午休
听友450595118
请问郭老师又没调理睡觉多梦的祛邪小方？
大白话说中医 回复 @听友450595118：
黄精枣仁茶：制黄精10克、炒酸枣仁10克、龙眼肉6克、栀子6克
听友450595118 回复 @大白话说中医：
谢谢！
1392808tbgy
讲的好
大白话说中医 回复 @1392808tbgy：