【8周正念第1周】【非正式练习】日常生活中的正念

4.1万

近年来正念冥想让越来越多的人从坚持练习中获益匪浅。本人及合作团队，面向焦虑抑郁及失眠人群开展了正念认知团体治疗，近5年来完成近20期。这个"八周正念"专辑是关于...

by：花氏正念

8.3万

通过8周第正念练习，可以放松减压，减轻焦虑、抑郁等负面情绪，获得内心第平静。每周练习6天，早晚各1次。注：第8周在另外一个单独专辑里。

by：婚恋训练营

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by：书言悦读

62.9万

by：慧萍的内在空间

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这本书让我们了解如何正确的看待抑郁症，了解抑郁产生的一些心理状态；然后去真正的面对和接受他，最后通过正念的练习方法找回自己对身体的感受，对外界事务的真实的感觉，...

by：社科女王

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by：志梅心理空间

19.4万

更新时间：每周一至周五（2019.6.6开始）对象：任何想要参加这个为期8周MBCT课程的人使用方式：第二部分：一周只听一章，接下来的一周实践、认真练习并记录（...

by：敢敢姑娘

4688

by：潜意识觉醒

1.7万

八周正念冥想练习

by：_秋__jr

6885

节目内容:八周正念之旅音频练习主播介绍:国家二家心理咨询师，学校中级心理咨询师，小学专职心理教师适合人群:感觉身心紧张，想放松身心的成人。你将收获:

by：心理陪伴