季羡林 ‖ 我的长寿之道：不锻炼，不挑食，不嘀咕主播 ‖ 缱绻

2022-10-10 20:22:1104:39 62

声音简介

季羡林 ‖ 我的长寿之道：不锻炼，不挑食，不嘀咕
主播 ‖ 缱绻

我已经到了望九之年，可谓长寿矣，因此经常有人向我询问长寿之道，养生之术。我敬谨答曰：“养生无术是有术。”

这话看似深奥，其实极为简单明了。我有两个朋友，十分重视养生之道。每天锻炼身体，至少要练上两个钟头。曹操诗曰：“对酒当歌，人生几何？”人生不过百年，每天费上两个钟头，统计起来，要有多少钟头啊！利用这些钟头，能做多少事情呀！如果真有用，也还罢了。他们二人，一个先我而走，一个卧病在家，不能出门。

因此，我首创了三“不”主义：不锻炼，不挑食，不嘀咕，名闻全国。

我这个三不主义，容易招误会，我现在利用这个机会解释一下。我并不绝对反对适当的体育锻炼，但不要过头。一个人如果天天望长寿如大早之望云霓，而又绝对相信体育锻炼，则此人心态恐怕有点失常，反不如顺其自然为佳。

至于不挑食，其心态与上面相似。常见有人年才逾不惑，就开始挑食，蛋黄不吃，动物内脏不吃，每到吃饭，战战兢兢，如履薄冰，窘态可掬，看了令人失笑。以这种心态而欲求长寿，岂非南辕而北辙！

我个人认为，第三点最为重要。对什么事情都不嘀嘀咭咕，心胸开朗，乐观愉快，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决之，有困难则努力克服之，决不视芝麻绿豆大的窘境如苏迷庐山般大，也决不毫无原则随遇而安，决不玩世不恭。“应尽便须尽，无复独多虑”。有这样的心境，焉能不健康长寿？

我现在还想补充一点，很重要的一点。根据我个人七八十年的经验，一个人决不能让自己的脑筋投闲置散，要经常让脑筋活动着。根据外国一些科学家的实验结果，“用脑伤神”的旧说法已经不能成立，应改为“用脑长寿”。人的衰老主要是脑细胞的死亡。中老年人的脑细胞虽然天天死亡，但人一生中所启用的脑细胞只占细胞总量的四分之一，而且在活动的情况下，每天还有新的脑细胞产生。只要脑筋的活动不停止，新生细胞比死亡细胞数目还要多。勤于动脑筋，则能经常保持脑中血液的流通状态，而且能通过脑筋协调控制全身的功能。我过去经常说：“不要让脑筋闲着。”我就是这样做的。结果是有人说我“身轻如燕，健步如飞”。这话有点过了头，反正我比同年龄人要好些，这却是眞的。原来我并没有什么科学根据，只能算是一种朴素的直觉。现在读报纸，得到了上面认识。在沾沾自喜之余，谨做补充如上。

这就是我的“长寿之道”。

本文摘自季羡林《不完满才是人生》

用户评论

表情0/300

暂时没有评论，下载喜马拉雅与主播互动

音频列表

1

梭罗 ‖ 经常独处使人身心健康主播 ‖ 缱绻
62
2020-07
2

季羡林 ‖ 我的长寿之道：不锻炼，不挑食，不嘀咕主播 ‖ 缱绻
62
2020-07
3

等你，在雨中
46
2020-06
4

心无挂碍，无有恐惧
45
2020-06
5

听雨 ‖ 季羡林
54
2020-06
6

马德 ‖ 遇上对的人主播 ‖ 缱绻
39
2020-06
7

失而复得的城区作者：博尔赫斯 [阿根廷]
44
2020-06
8

纪伯伦 ‖ 茅屋与宫殿之间主播 ‖ 缱绻
54
2020-06
9

南怀瑾 ‖ “最难将息”的立夏主播 ‖ 缱绻
43
2020-05
10

南怀瑾 ‖ 一个人想做到“上善若水”，实在是太难了
57
2020-05