一到夏天就容易困、胃口差，该怎么办呢？

为什么一到夏天人就感觉特别容易困，浑身慵懒、没有力气，还没有胃口？我们又该如何调理呢？今天罗博士就在语音里给大家详细讲讲。

●夏天气血循行会加快，从脉象上看，夏天人的脉象会变得洪大；由于身体消耗更大，因此夏天人体会处于相对低迷的状态，来节省能量，这是自然进化的结果。

●我们体内血液的量是一定的，夏天热的时候，我们全身的血液在体内会更为分散，所以身体每个部位的血液量都会处于一种较为不足的状态，是正常现象。

●夏天不要吃热量太高的食物，饮食宜清淡，饭量也不宜过大，要注意减少身体的消耗。

●饮食不宜过于寒凉。饮食寒凉会导致身体内外的温度差过大，体内阴寒过盛，阳气受伤，会产生寒湿，身体会因为消耗过大导致功能失调。

●夏天外部环境水汽足，人体也会饮水增多，如果不注意控制，容易导致体内水湿增多，而湿气最容易困脾，最后影响脾胃，导致没胃口。

●夏天要注重补脾健脾。可以用怀山药、莲子肉等五谷杂粮来进行调理，还可以配合西洋参等进行补气。

●要注意祛湿。可以用一点荷叶来煮粥，薏苡仁、赤小豆、白豆蔻等也都可以用于日常食用，都有祛湿的作用。

●阴虚的人夏天会感到胃里燥热，这种人可以适当吃一些西瓜等，但是同样饮食不能过于寒凉，而是要注意滋补津液。中医讲“酸甘化阴”，可以喝一些酸梅汤，也可以用些麦冬、玉竹等药物来滋阴，莲藕、鸭肉、猪肉、马蹄、甘蔗汁等也很适合夏天滋阴食用。