几年前我还是个菜鸟的时候，给臭小子调理长期的便秘，当时遵循的是反馈式喂养，我那时候理解的反馈式喂养就是“吃了啥不拉，就不吃那个食物”，这是一般的反馈式喂养原则。但是事实的情况是，最后每天只吃稀饭也不拉。后来发现，其实是孩子当时是需要看病吃药了，已经不是吃不吃，和吃啥的问题。
人有时候很奇怪，一定要撞到墙上的时候，才知道有一堵墙叫做南墙。
又是两年前，我听老师们反复强调，运动生阳，我就每天带着娃放学之后走路，我呢，除了放学走3公里之外，我送上学回来的时候也会走3公里。当时接近夏天，快走的时候明显感觉到自己走的很虚，孩子每天走完三公里也是睡不着觉，感冒反反复复。后来发现，是因为我们的阳不足，不能有能量去运动，因为运动也是需要能量的。
我不知道自己为啥有这爱好，撞墙撞好多次都不感到满足。
之前因为受寒的原因心脏出问题，后来我一直认为我自己是虚寒，气虚，脾虚，这也虚那也虚，这也寒那也寒的体质。所以我一直忌口生冷寒凉添加剂，谁知道半年前一次我去旅游，去的是一个高海拔热带地区，我热得都快虚脱了，我看着飞机上发的冰水和布丁我都不敢吃，撑到第二天，右边的胸部开始痉挛，听到杨爸指示，说让我赶快吃点当地当季的水果，或者果汁。我在思考能力不足的情况下执行，好了。回头发现我当时的情况是阳明热（通俗的说就是一种因为热、缺少津液产生的病症）。
我啥时候会阳明了，我咋都不知道呢？！
想通过这些年我撞过的南墙，来具体掰扯一下反馈式喂养。
关于有人说忌口好：
忌口其实是给小白妈妈准备的调养脾胃的笨办法，意思是，你要是不会辨证，不会食疗，也找不到合适的中医，你至少可以做到不要给孩子的脾胃增加负担。
但是，吃的学问其实很大，远远不是“做减法”这一个方向就能解决所有问题的。当然，你如果并不了解食物对人的作用，你确实可以去做忌口的动作。至少，在一般情况下，忌口是不会帮倒忙的，而且也会帮到脾胃和正气恢复。
如果你有精力多学一点关于中医对食物的理解，学一点辨证，知道什么情况下吃什么，怎么吃，你就可以用食物当做“药”，当作调理身体的工具。
戚二姐跟我说，那种虚寒的，长期便秘的孩子，你给他吃什么都不会拉，没有粑粑，就得不到反馈。说的很有道理。再比如说，有孩子无论吃什么，粑粑都说黏的，或者粑粑都说前干后硬的。
那这就不是说减少食物就能解决的事情了，就要去给孩子看病了。
又比如胃强脾弱很严重的，甚至是疳积的孩子，吃什么都不拉的，如果妈妈暂时还不懂食物，这种情况就不用在食物上抠来抠去了。更好的方式是，问一下孩子想吃什么，只要不是重口味和添加剂的垃圾食品，都可以尝试，但是不是说要吃就给一大碗，比如说娃想吃肉，你也不要一次给他一碗肉，你可以给他一天一块，吃完了稍微运动一下。后面再观察是不是影响到睡眠，进行加减。
有时候想吃肉的孩子是因为下焦虚了，下焦没能量，肉是可以沉到下焦的，下焦有了能量，就能提供能量给到中焦脾胃，给到上焦。
关于有人说吃素好：
有信仰的朋友坚持素食，这没问题。中医来讲，也认为素多肉少会更有益长寿，但这并不是绝对的。如果你选择素食，就要先知道素食的概念并不是说只吃青菜。
真正的素食主义者，他们对食谱也有严格的要求。比如他们会每天摄入高植物蛋白的食物；比如外国有一个素食的拳击手，作为高体力劳动者，他给自己安排的食物就是要符合他的能量需求，才可以供给他的体能消耗。中医来说，就要把种子类的食物作为主要摄入：谷物，豆类，豆制品，坚果类等；同时还需要每天摄入一些发酵食品，促进身体益生菌的活跃，比如豆腐乳，黄豆酱，紫菜，海带等；蔬菜里可以加生姜，爆炒，适当地吃一点油炸，油煎的食物，来平衡蔬菜的凉性，等等等等。
也就是说，如果你选择素食，就需要了解如何健康地吃素。
关于有人说“吃什么补什么”：
比如说，你认为自己缺维生素，你不间断地每天吃水果，吃地都眼袋很大，粑粑很黏糊，睡觉睡不醒了，你还要坚持吃，那就是不尊重自己的身体。又比如说你觉得你脾虚，你一直吃八珍糕，吃的都积食了你还坚持吃，那就说不尊重自己的身体。
补益的前提条件是：
1.这个人需要补益。
2.这个补益只需要一点点就可以了。
用食物补益身体的方法，从来都会要求这个人每天吃某个东西，一直吃。补益的方式应该是很轻盈的，可能就是吃一块，每天吃一点点，或者是隔三差五的吃一点点，或者是吃一周停一周，轻轻的拨动一下身体的阴阳，平衡过去了，感受到自己身体有力气了，各方面稍微好了一点，就可以停了。
我记得宋丹丹演的一部电视剧里，她的亲家摔断了腿，她就连着两个月每天给他吃猪蹄子，他的亲家就吃崩溃了，一方面盛情难却，一方面确实身体受不了。这个“补药”就变成了身体和心理的极大负担。
关于有人说运动好：
运动能够生阳的前提是：这个人有能力运动。
比如说那种脾气暴躁，说话很大声的，身体淤堵比较多的人，他们的能量是过多了，要通过运动来整理，做清理。那就需要每天固定的运动。又比如说那种胆子比较小，宅在家里，总是有鼻炎的人，虽然阳气不足，但还不至于蔫，那就可以每天做一点运动。
但如果你走500米你都觉得要躺下了，那你可能需要先静养，把能量收进身体里，做一些站桩或者打坐的练习，或者甚至你需要让自己好好睡几天再说。
这个道理有点像是，我们做手擀面，这团面揉匀了，里面的水和粉均匀地搅拌在一起了，你去摔它，扯它，它就会更加有劲，有弹性。但是如果这坨面是面水都水分离的，你一摔，就散架了，更别说弹性和活力了。人也是一样的，自身没有运动能力的时候，运动时会伤到身体的。即便是正常人，高强度运动也会伤到身体。
然后在你恢复一点能力的时候，一段时间里做一点站桩的练习，比如从5分钟开始，然后慢慢的去走路，走两百米，五百米。总之能做多少就做多少。
总结：
1.食物的客户是身体，身体需要什么，需要多少，听客户的。
2.运动的客户也是身体，能不能动，动多少，听客户的。
3.对于身体，我们每个人都要有详尽的学习和了解。
4.我们听到建议的第一件事都应该质疑和思考，再选择是否接受劝告。
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