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jin5faguang
动听清楚
叶宸瑜
真我，和平喜悦和爱。
非常好
书羽灵慧读书 回复 @叶宸瑜：
谢谢你！
游泳的鱼_11
作业:每天腹式呼吸5分钟，听一听，当我一呼一吸时，对自己的身体有什么发现？身体的细胞们又在对我说什么？逐渐形成我们对身体觉知的习惯。
穿越假我，回归真我 身体连接:我们的思想总是在过去或未来，而我们的身体和呼吸总是在当下。1.选择一个运动，瑜伽。2.活在呼吸的背后，人的一生中呼吸的次数是固定有限的，呼吸越慢越长的人活得越久。3.饮食要少食多餐，40%谷类，40%水果蔬菜，20%蛋白质。水煮，蒸是最营养的，细嚼慢咽。 4.睡眠:睡前做个冥想，对白天发生的事梳理一下，感恩。清晨醒来后，要开始感恩，像路易斯海一样感恩床给了我一个晚上的好睡眠。用10分钟感谢生活中出现的所有好事。
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书羽灵慧读书
477128.3万
简介：深耕身心健康领域逾16年 《金钱吸引力》版权课作者 “终极自由盲盒生命实践”带领者 “点亮式对话”技术研发人 在地球游戏中尽情玩耍 动态静心|无计划旅行|能量提升好物
jin5faguang
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叶宸瑜
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叶宸瑜
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作业:每天腹式呼吸5分钟，听一听，当我一呼一吸时，对自己的身体有什么发现？身体的细胞们又在对我说什么？逐渐形成我们对身体觉知的习惯。
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