现代体育锻炼的弊病

内丹养生 回复 @火焰山_3q：

黄帝内经说的，最好的锻炼是走路。跑步消耗能量太多，对身体压力太大。锻炼最根本的原则是效率。消耗最小的能量，实现最大的效果。人一辈子的能量是有限的。